В современном мире вопросы, связанные с питанием, становятся все более актуальными. Люди постоянно сталкиваются с разнообразными диетическими рекомендациями и тенденциями, а также с проблемами переедания, особенно в моменты стресса. Психологическое состояние человека напрямую влияет на его отношения с едой, и многие начинают терять способность различать обычное питательное поведение и заболевания, укореняющиеся в этой сфере. Важно осознать, где проходит тонкая грань между здоровыми привычками и расстройством пищевого поведения, которое может иметь серьезные последствия для физического и ментального здоровья. Рассмотрим, каковы причины РПП и каким образом можно помочь людям восстановить нормальные отношения с едой.

Содержание статьи

Что такое расстройства пищевого поведения (РПП)?

Это серьезные психологические проблемы, существенно влияющие на физическое состояние человека. Они проявляются через искаженное отношение к еде и ее потреблению: от анорексии до булимии и компульсивного переедания. В отличие от просто диет или заботы о весе, эти расстройства влекут глубокий эмоциональный стресс и существенно ухудшают качество жизни человека.

Для людей, страдающих от РПП, еда перестает быть просто средством удовлетворения физиологических потребностей. Она превращается в инструмент контроля, самонаказания или утешения, что приводит к постоянным мыслям о весе, внешности и пищевых привычках. Эти навязчивые идеи могут значительно ограничивать возможности человека, мешая ему вести полноценную жизнь, работать и взаимодействовать с окружающими.

Виды расстройств пищевого поведения

Нервная анорексия. Для данного состояния характерно значительное сокращение объема потребляемой пищи, страх увеличения веса, психологические переживания, связанные с контролем массы тела.

Приведем пример. Молодая женщина страдает от нервной анорексии. Она постоянно сравнивает себя с другими и очень сильно переживает из-за своего веса. Нужно обратить внимание, что её вес составляет 40 кг при росте 165 см. Однако, женщина считает себя слишком толстой и не довольна своим внешним видом. Она ограничивает свой рацион до минимума, предпочитая есть лишь небольшие порции овощей и фруктов. Часто пропускает приемы пищи, чтобы избежать лишних калорий, и проводит много времени в спортзале. Из-за своего психологического состояния она избегает встреч с друзьями и семейных мероприятий, связанных с едой.

При нервной булимии человек оказывается в замкнутом круге: эпизоды переедания сменяются попытками «очиститься» с помощью рвоты, слабительных или чрезмерных физических нагрузок.

Например, молодой мужчина после напряженного рабочего дня может съесть целую пиццу, пачку печенья и мороженое за один раз, а затем, испытывая угрызения совести, вызвать рвоту. На следующий день ситуация повторяется. Известным примером борьбы с булимией является истории принцессы Дианы, певицы Лели Аллен, и других.

Компульсивное (психогенное) переедание характеризуется потерей контроля над количеством пищи, которую человек потребляет, даже когда не ощущает голода. Обычно это происходит в одиночестве и сопровождается глубоким стыдом за свои действия. В отличие от булимии, при компульсивном переедании нет того, что можно назвать «очистительными» действиями. 

Например, студент, готовящийся к экзаменам, может незаметно съесть целую коробку конфет, пакет чипсов и несколько бутербродов за вечер, не испытывая физического голода. После таких эпизодов он чувствует сильное раскаяние и ненависть к себе. 

Признаки РПП, которые должны насторожить

У многих людей бывают ситуации, когда они недовольны своей фигурой, едят больше или меньше обычного, или испытывают желание попробовать различные диеты. Важно осознавать, где проходит грань между нормальными пищевыми привычками и симптомами расстройства.

Вот несколько неочевидных сигналов, на которые стоит обратить внимание:

  • Развивается привычка «заедать» или «запивать» эмоции, когда еда становится средством награды или наказания.
  • Человек начинает избегать приема пищи в компании других, выдумывая правдоподобные отговорки.
  • Еда становится способом контроля, когда человек ощущает, что может управлять этим аспектом своей жизни, несмотря на хаос вокруг.
  • Развивается зависимость самооценки от соблюдения пищевых правил: день кажется «хорошим» или «плохим» в зависимости от того, что было съедено.
  • Возникают страхи перед определенными продуктами или группами продуктов, даже если раньше они нравились.
  • Готовят сложные блюда для других, но сами их не едят, получая удовольствие только от процесса приготовления.
  • Во время еды возникают ритуалы, например, соблюдение определённого порядка продуктов на тарелке или использование только «правильной» посуды.
  • Высчитывается, сколько можно съесть на ужин, ориентируясь на калории, потребленные на обед. Появляются суеверия, связанные с едой, например, вера в то, что ужин после 6 вечера приведет к набору веса.
  • Развивается желание «заслужить» еду посредством тренировок или других активностей. Возникает страх пробовать новые блюда или есть в незнакомых местах.
  • Формируется привычка фотографировать каждый прием пищи или, наоборот, скрывать сам факт еды от окружающих.

Если вы заметили подобные признаки в поведении и отношении к еде у себя или у своих родных, стоит обратиться к специалисту. Психолог, который работает с расстройствами пищевого поведения, может помочь правильно оценить ситуацию и предложить лечение.

Причины, вызывающие расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения обычно не имеют единственной причины. Наиболее часто недуг развивается в результате взаимодействия различных факторов.

Генетические и биологические факторы

  • Наследственность: наличие случаев расстройства пищевого поведения в семье значительно увеличивает вероятность возникновения РПП у других членов.
  • Действие нейромедиаторов: нейромедиаторы головного мозга могут оказывать влияние на настроение и аппетит, что также имеет значение для развития расстройств.
  • Гормональные изменения: дисбаланс в гормональной системе может способствовать появлению расстройств пищевого поведения.
  • Нарушения в регулировании голода и насыщения: проблемы в этих участках мозга могут привести к искажённому восприятию голода и насыщения.
  • Метаболические особенности: индивидуальные особенности обмена веществ могут служить предрасполагающими факторами.

Психологические факторы

  • Перфекционизм: стремление к идеалу и контроль во всех аспектах жизни.
  • Низкая самооценка, негативное восприятие себя и неуверенность могут действовать как триггеры.
  • Эмоциональные трудности: проблемы с выражением эмоций и наличие травматического опыта.
  • Сложности с принятием своего тела.
  • Склонность к тревожным состояниям может выступать как фактор риска.

Социальные факторы

  • Стандарты красоты, навязываемые обществом, могут негативно сказаться на самооценке.
  • Критика внешности со стороны других людей может способствовать возникновению РПП.
  • Проблемы в семье могут ухудшать эмоциональное состояние.
  • Травля из-за внешности может стать серьезным фактором риска.
  • Культ«идеального тела» в социальных медиа создает дополнительное давление.
  • Профессиональные требования: в некоторых профессиональных сферах, таких как спорт или модельный бизнес, где внешний вид и вес играют важную роль.

Факторы окружающей среды

  • Жизненные трудности и стрессовые ситуации могут способствовать развитию расстройств.
  • Внезапные изменения, такие как переезд, могут привести к эмоциональным проблемам. Проблемы в учебе или на работе могут усугубить общее состояние.
  • Финансовые трудности могут стать дополнительным источником стресса.
  • Проблемы в отношениях с близкими либо коллегами могут негативно влиять на психическое здоровье.

Лечение расстройства пищевого поведения

Лечение РПП представляет собой комплексный процесс, в который вовлечены различные специалисты. Важно понимать, что быстрого решения проблемы не существует, но при правильном подходе возможна полная ремиссия.

Фармакотерапия. В некоторых случаях врач может назначить медикаментозное лечение. Препараты не устраняют само расстройство, они помогают справиться с сопутствующими проблемами. Выбор подходящего лекарства и его обоснованность определяет психиатр, психотерапевт или другие специалисты (гастроэнтеролог, эндокринолог). Например: антидепрессанты — помогают справляться с депрессией и тревожностью; нейролептики — снижают навязчивые представления о еде и весе; витаминные комплексы — восполняют недостаток питательных веществ; препараты для улучшения пищеварения; средства для восстановления электролитного баланса.

Психотерапия. Это основной подход в лечении РПП. Психотерапия способствует пониманию причин расстройства, изменению нездоровых пищевых привычек, развитию навыков справляться со стрессом без прибегания к еде, улучшению самооценки и принятию своего тела, восстановлению нормальных отношений с едой.

Индивидуальная терапия дает возможность детально проработать личные проблемы и гарантирует конфиденциальность. Психолог подбирает индивидуальный темп работы и уделяет полное внимание к клиенту.

Групповая терапия подходит для того, кому важна поддержка людей с аналогичными проблемами, обмен опытом в преодолении сложностей, возможность учиться на примере других. В групповой терапии существует практика социальных взаимодействий, уменьшается или преодолевается чувство одиночества и изоляции.

Прогноз и профилактика РПП

Прогноз при расстройствах пищевого поведения в значительной степени зависит от того, насколько быстро начата терапия и получает ли человек всестороннюю помощь. При правильном подходе возможно полное выздоровление, хотя этот процесс требует времени и терпения.

Факторы, способствующие улучшению прогноза:

  • раннее выявление проблемы;
  • поддержка со стороны семьи и близких;
  • готовность пациента к лечению;
  • отсутствие серьезных осложнений;
  • регулярное наблюдение у специалистов;
  • стабильная социальная поддержка.

Для профилактики рекомендуется уделять внимание формированию здорового отношения к пище с раннего возраста; развивать критическое восприятие стандартов красоты; поддерживать адекватную самооценку; обучаться здоровым стратегиям борьбы со стрессом; внимательно относиться к своим эмоциональным потребностям; своевременно обращаться к психологу при появлении тревожных симптомов.

Консультация с психологом может быть полезной для решения проблем с пищевым поведением. Специалист выполняет диагностику РПП и выбирает подходящий метод лечения.

Главные цели в лечении таких расстройств – определить, какое именно нарушение произошло, выяснить его тип и восстановить нормальные пищевые привычки. Обычно для этого необходимо понять психологические причины и помочь человеку с ними справиться. Психотерапия помогает взглянуть на проблему РПП с другой стороны, осознать ее и найти способы решения.

Запишитесь на консультацию



     Я даю согласие на сбор и обработку моих персональных данных. Политика конфиденциальности